7月29日(日)さいたまスーパーアリーナにて開催する『RIZIN.11』に出場する杉山しずか、8月12日(日)ドルフィンズアリーナ(愛知県体育館)で開催する『RWEDDINGS presents RIZIN.12』に出場する朝倉未来の合同公開練習が9日（月）、東京都内にあるトライフォース赤坂で行なわれた。
この日、２人は最新鋭の機器を使用したHIIT（ヒート）トレーニングを披露。このトレーニングは高強度インターバルトレーニングで、『全力で動く』と『ゆるく動く』を交互に繰り返して行う。トレーニング効果は一般的にジョギングなどの有酸素運動の6倍の脂肪燃焼効果があると言われているという。
今回のHIITトレーニングは公開練習用で、踏み台昇降からケトルベル、ランニングマシンの３種目を2周行なった。軽快な動きで順調な様子を見せていた2人。試合を控え、コンディションも仕上がってきているようだ。
以下、記者質疑応答
「自分の生き様を試合の中で見せている」（杉山）
「一発で倒すので緊張感がずっとある、おもしろい試合になると思います」（朝倉）
——いつからこのトレーニングを始めましたか？
杉山 去年の10月からHIITトレーニングを始めました。効果としては、格闘技は短時間で心拍数が上がる場面が多いのですが、そういう場面に少し強くなったかなと感じます。いつもは今日やった練習を倍以上やるので、持久力も心肺機能も上がっていると思います。
朝倉 同じですね。息が切れてから回復が早くなった気がします。
——『RIZIN』初参戦ですが、どういう心境ですか？
朝倉 弟（朝倉海）が出た時点で、僕も出るだろうなと考えていたので…。（出場決定が）きたらやるだけだなと。格闘技を始めたのは喧嘩の延長線上で、格闘技をちゃんとやろうとは思っていませんでした。試合に出場するようになり、プロとしてやっていくと決めてからは、『RIZIN』は夢の舞台でした。ここでしっかり勝って夢の続きじゃないですが、楽しんでいきたいです。
——先に『RIZIN』に出場した弟への嫉妬は？
朝倉 それはないですね。仲間なので。弟が勝てば僕の評価も上がるし。一心同体って感じです。
——中井選手はフィジカルが凄く強い選手ですが。どうですか？
杉山 組み合えばそういうことになりますね。でもフレーム負けはしないと思います。
——中井選手のほうが身体が太いと思いますが。
杉山 全く別の物体なので比べることはできないと思いますが、写真で見た中井選手と実際は違うと思っているので。（身長が）小さくて太いから大きく見せますけど、別にそんなに大差はないと思っています。
——初めて観る方々に持ち味を改めて教えてください。
朝倉 僕はKO率が90パーセントなので。連打で倒すというか、一発で倒すので緊張感がずっとある試合になると思います。そこがおもしろい試合になるかなと。自分からは、テイクダウンとかはあまりいかないので打撃の試合で蹴りもパンチも両方ともに強いと自覚しているので、どちらでも倒せます。
杉山 負けたとしても勝ったとしても、おもしろい試合が多かったと思うので。自分の生き様を試合の中で見せているつもりです。みんなの心に響く試合を見せたいです。そういうエモいところを見せたいですね。
——どんな展開に持ち込みたいですか？
杉山 （中井選手は）寝技が強いと言われていますが、それは怖がってテイクダウンにいかなかった結果、彼女のそういう評価になっていると。私はテイクダウンが好きなので、好きなもので倒しにいきます。
——夢の続きと話されていましたが夢の続きは？
朝倉 『RIZIN』に出ることがゴールではないので、勝ち続けて色々な選手と闘いたいです。
——杉山選手の今の目標は？
杉山 『RIZIN』1戦目では負けてしまったので、勝つことがこれからの自分のやる気の源になります。私の場合は家族に迷惑をかけながら色々な人の協力で格闘技をできているので。それをいつも心において闘っています。
——朝倉選手はこのトレーニングで超人男子になろうとしているんですか？
朝倉 いや、僕はもともと超人男子なので（笑）。生まれつき身体能力が高く、何でもできるので。グレードアップしていくだけです。
RIZIN.11 RIZIN女子MMAルール（57.0kg）： 5分3R ※肘あり
中井りん vs. 杉山しずか
RIZIN.12 RIZIN MMA 特別ルール（66.0kg）： 5分3R ※肘あり
日沖発 vs. 朝倉未来